下 床

　　步驟1由床的患腿側下床，醫師會教你怎樣挪動手術肢體并幫助你怎樣使用助行器。

　　步驟2

　　以肘關節幫助支撐髖部，保持手術肢體與軀干在一條線上，禁止扭轉患肢。

　　步驟3

　　將非手術側腿移動至床邊并保持患腿伸直。扶住助行器支撐站立，努力站起來時不能向前傾斜。

　　坐 下

　　步驟1

　　坐高位直靠背帶扶手的座椅，座椅避免過低，坐墊避免過厚過軟。后退助行器直至感覺到腿的后方接觸到座椅。

　　步驟2

　　將手從助行器上解放出來后抓住座椅扶手，支持慢慢降低身體，保持手術側肢體伸直在前方。

　　步驟3

　　先彎曲健側腿向后滑動身體坐下，同樣將此方法用于上衛生間。

　　行 走

　　當你能夠站立時，可以借助于助行器保持平衡。剛開始患肢只能部分負重行走。當肢體力量強壯時，醫生會告訴你什么時候增加患肢負重量。

　　步驟1 將助行器放置在面前15公分處，用雙手握緊助行器，保持髖關節伸直，將健腿置于助行器中間。

　　步驟2借助行器支持體重，術側腿與助行器一起踏向前，注意不要碰到助行器腿。

　　步驟3提起助行器(如果助行器沒有輪子)，確定放穩所有助行器四條腿后方可再次邁向前方。

　　拐 杖

　　當肌肉力量足夠強的時候，醫師會建議使用拐杖代替助行器。醫師會制定行走的時間和距離方案。當使用拐杖時，身體的重量負重在手掌上，而不是負重于腋窩下方。不能扭轉身體，而以一小步代替旋轉。理療師會告訴你患肢能夠負多少重量。

　　步驟1 正確握緊拐杖，將身體重量置于手上，而不是腋下。

　　步驟2. 同時向前移動患肢和雙拐。

　　步驟3 注視前方，首先拐杖和患肢邁出，緊跟著邁非手術腿。

　　扶拐杖上樓

　　握緊拐杖直立于地面上，先健側腳放置在樓梯臺階上，將身體傾向前，利用拐杖支撐身體向上，利用拐杖和健腿支撐支撐自己的體重，然后抬患側腳置于臺階上。

　　扶拐杖下樓梯

　　將雙拐和患側腳放到下一級臺階上，利用拐杖保持平衡和移動身體，再次移動拐杖同時移動患腳，最初幾次可以由其他人來幫助。

　　應該的避免危險動作

　　最開始活動時避免過度活動，否則會導致關節脫位，醫師會講述什么動作需要避免，最危險的動作是什么：

　　坐

　　不能使你的膝關節交叉過身體中線 → 應該雙足置于地上，雙膝關節之間保持15公分距離

　　轉身

　　避免將足固定而旋轉患側髖關節 → 應該同時轉動軀干和患足。

　　彎腰

　　不能完全彎腰 → 正確的做法是以一種裝長柄抓鉤延長

　　出院指導

　　遵循外科醫師的指導是非常重要的，指導意見是主治醫師在出院之前決定的。

　　· 如果需要使用助行器或者拐杖，向醫生問明患者可以負多少重量。

　　· 充分利用雙臂起落座椅是比較安全和簡單的做法，避免坐過低和厚軟墊座椅。坐起的時候可以用電子或者枕頭墊高墊著。

　　· 利用高位馬桶在起來和坐下來時可以減少髖關節和膝關節的應力。

　　· 為了增加安全性和舒適度，洗浴時可以坐在浴缸座上。

　　· 避免掃地、拖地和使用吸塵器，用長把手羽毛單子打掃高位和地位置的灰塵。你的主治醫師會告訴你什么時候可以掃地、拖地和使用吸塵器。

　　· 你可以乘坐轎車，但是必須按照醫生的知道上下車，用枕頭墊高車上的坐墊保護髖、膝關節。

　　· 便秘是患者術后最常見的問題，便秘可限制活動和止痛藥物的應用，預防便秘。

　　· 主治醫生會給你止痛方案，請按醫囑服用止痛藥物。

　　咨詢方式：0719-8272481(醫辦)、0719-8272448(護辦)

　　0719-8272538(門診)

　　住院部地址：國藥東風總醫院外科A棟11樓骨關節運動醫學科

　　門診地址：國藥東風總醫院門診三樓骨關節外科門診