冬季天氣寒冷，容易引發各種疾病，特別是呼吸道疾病發病率很高。中老年人不但容易誘發急性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、肺氣腫的病人也更易老病復發或病情加重，還容易并發肺炎和呼吸、循環系統衰竭，甚至威脅生命，下面簡單介紹一下這方面的預防知識。

    1、適當鍛煉。尤其要重視耐寒鍛煉(堅持用冷水洗臉，洗鼻等)，可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛煉應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動項目，持之以恒。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天不要外出鍛煉，可在室內進行適當活動。
    2、防寒保暖。感冒是引發多種疾病的誘因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性發作。因此，要盡量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風的天氣，早晨盡量不要出門，必須出門者可戴口罩?？谡秩∠潞?，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。
    3、防止憂悲。中醫認為，肺主悲，悲傷肺。秋末以后，陽光照射日減，冷風陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重視調整情志，保持愉快樂觀的心態，盡量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平衡穩定。患有呼吸系統慢性疾病者，要樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進身體康復。
    4、改善環境。嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，通風時間每次以半小時至一小時為宜，避免煙塵污染和刺激。霧霾天盡量不要開窗。不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。
    5、戒除煙酒。香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道，生濕積痰，使病情加重。
    6、調理飲食。飲食以營養、清淡、溫、軟為原則。如蘿卜、梨、木耳、蜂蜜、大棗、柑橘、銀耳、百合等可適當多食。少食過咸、辛辣燥熱、熏烤與油膩之物，減少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可選擇高蛋白、高纖維、適量脂肪、適量礦物質和維生素、低碳水化合物、少糖少鹽的食物，注意多飲水;少吃多餐;有明顯缺氧時，可于餐前和餐后作吸氧治療。