預防脫發,從現在做起
由于工作壓力和生活方式的改變現在脫發已經越來越年輕化,脫發人群也在不斷擴大。
脫發分為生理性脫發和病理性脫發,生理性脫發每天不超過100根,屬于頭發的自然脫落,測試方法為:手插入頭發根部,拉住頭發往外扯,力度適中,在不同位置測試6-8次,每次應不超過三四根。
病理性脫發分為:
1、脂溢性脫發,屬于雄激素性脫發。
2、斑禿,跟自身免疫有關,跟情緒有關。
3、休止期脫發,由于節食,疾病,手術等使頭發提前進入了休止期。
中醫認為脫發主要與肝腎、氣血有關,建議多吃黑色食物,因為腎的五色為黑,例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等,適當補充維生素B族、維生素DO和維生素E,如些青菜,菌菇類,堅果類。平時洗頭時水溫控制在40℃,洗前先梳頭,避免用指甲用力撓頭皮,護發素適量就好,過多容易堵塞毛囊,適當的養護可以有效地緩解脫發。