如何內調擁有好皮膚
總有人在問我明明在認真護膚,但是皮膚還是不夠好,想要擁有好皮膚,光護是不夠的,離不開內調,究竟如何內調呢,下面讓我給分享幾個內調小妙招。
1、戒糖:糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱,自我修復能力下降,加速肌膚的老化,而且更容易產生痘痘,這一點比吃辣都嚴重。
2、檸檬水:每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水,可以促進美白,代謝出黑色素,但是因為檸檬水是感光食物,所以不要放在白天。
3、飲食規律:保證自己飲食的規律,定時定量,不要吃太多,也不要為了減肥而節食,飲食盡量清淡,不要吃一些辛辣刺激,油膩的食物,對身體不好,對皮膚更不好。
4、水分:每天攝入2000毫升的水分,補充身體的水分,盡量小口小口喝,可以浸潤到身體的每個器官,不要大口喝,不然排出來會很快。