類風濕關節(jié)炎患者的春季養(yǎng)生之道，應該如何做？
類風濕關節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，很多病友會飽受漫長的病痛折磨，所以，我們要學會慢病管理，不僅需要積極的復查復診規(guī)范治療，還需要在生活中做好各項細節(jié)防護，保護關節(jié)功能不再繼續(xù)惡化，同時也保護自己的內臟器官不受影響。
類風濕病友的春季養(yǎng)生之道，應注意以下幾點：
①生活起居。首先，要注意保證作息時間，盡量在晚上十點之前入睡，不要過度熬夜，因為勞累也是誘發(fā)類風濕發(fā)作的因素之一，同時也要注意每天開窗痛風，保證室內空氣新鮮。
其次，非常重要的一點就是注意保暖，春季早晚溫差大，氣溫乍暖還寒，所以不要及時的脫下冬衣，春季氣溫變化快回使體內環(huán)境處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易誘發(fā)類風濕反復，所以應該適時的增減衣物，尤其注意膝踝等關節(jié)的保暖。
②飲食調養(yǎng)。飲食是類風濕病友們常常容易忽視的問題，春季容易脾胃失調，會出現(xiàn)口干、口渴等癥狀，所以飲食上要注意避免辛辣刺激和油膩的食物，盡量以清淡為主。其次，春季飲食也應該少吃酸性食物，比如檸檬、橘子等，可以適當補充一些甜食，比如紅棗等。
③運動鍛煉。春季氣溫逐漸回升，類風濕關節(jié)炎患者應該適當做一些戶外鍛煉，以便于關節(jié)功能的恢復，促進提升新陳代謝。可以適當做一些慢節(jié)奏的有氧運動，比如騎單車、慢跑、打太極等等，不僅可以愉悅心情，還能緩解焦慮情緒，促進身體內的血液循環(huán)，更能維持病情穩(wěn)定。但是，值得注意的是，如果類風濕病友們處在關節(jié)疾病的活動期，關節(jié)腫痛明顯的情況下，還是避免過量活動，以免加重病情。
④情緒調節(jié)。類風濕患者要學會保持樂觀的心態(tài)，比如聽一些舒緩的音樂，或者及時分享自己的不良情緒，轉移自己的注意力，可以通過冥想等方式來調節(jié)情緒。
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