老年人貧血健康小知識
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老年人是貧血的高發人群，尤其營養性貧血比較多見。由于自身基礎病較多、臟腑器官存在不同程度的衰減、活動量減少等情況，很多老年人的貧血不易被察覺。老年人是 貧血的高發人群，尤其營養性貧血比較多見。由于自身基礎病較多、臟腑器官存在不同程度的衰減、活動量減少等情況，很多老年人的貧血不易被察覺。
老年人貧血主要有以下原因造血功能衰退：骨髓是成年人的主要造血器官，老年人骨髓的造血功能和其他器官一樣會逐漸衰減，被脂肪和結締組織代替，代償能力隨之明顯下降。酶活性減低：老年人體內的各種代謝酶活性降低，紅細胞膜代謝所需要的酶同樣發生改變，紅細胞壽命有所縮短。激素水平下降：老年人激素分泌減少激素刺激造血的作用也隨之下降。營養不良 ：老年人消化功能減退，牙齒松動脫落、咀嚼能力差、吸收功能下降，這些都容易導致貧血。由于攝入減少、單一造成造血原料如鐵、葉酸、維素B12等不足，造成貧血。
老年人出現貧血該如何做飲食管理呢?
在老年人群中，營養性 貧血 發病率較高，主要是體內鐵、葉酸和維生素B12 缺乏造成的，需要通過合理飲食來改善。要多攝入優質蛋白質，以刺激免疫系統細胞，提高抗病能力；攝入適量脂肪，增加能量來源；攝入適量維生素促進紅細胞生成；攝入鐵元素促進血紅蛋白合成。具體來說就是，水果蔬菜、肉類、少量動物肝臟、雞蛋、牛奶或乳制品、豆類及豆制品都要經常出現在餐桌上，要求均衡飲食、劑量充足，需要長期堅持。
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