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一張圖教你食補維生素

維生素作為維持人體生命活動必不可少的一類低分子有機化合物,在體內含量極微,但在機體的生長、發育、代謝等過程中起著關鍵性的作用。維生素缺乏,可能會出現皮膚炎癥、夜盲癥、貧血、腹瀉、免疫力下降……那么,怎么簡單判斷是否存在維生素缺乏,什么食物含有豐富的維生素呢?

下面幾張圖告訴你如何簡單食補維生素:

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怎么樣,富含維生素的食物你都get到了嗎?其實,不存在完美的食物,均衡飲食才是王道!

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