跟痛癥的護理知多少
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跟痛癥的患者有很多，約占骨科門診量的百分之一，那么對于跟痛癥的護理，大家都知道多少呢？現在，都和我一起來看看吧！
首先，腳跟疼要避免穿過軟的薄底布鞋。很多人看到這一定會大吃一驚，因為生活中大部分人為了避免足跟疼痛，專門換成了軟底鞋，其實，這是一個誤區。軟底鞋會讓足跟更多的接觸地面，反復刺激下導致足跟部的非特異性炎癥反復發作，足跟痛難以治愈。所以，為了緩解足跟痛先換雙硬底鞋吧！
其次，如果是骨刺導致的足跟痛，可以用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。專業的足跟墊由硅膠制成，把足跟痛對應的地方空置，讓疼痛部位不再接觸鞋底，避免反復刺激。
然后，平時可以用溫水泡腳。改善足部血運對改善足跟痛也有一定好處，不過泡腳最好超過15分鐘，但是同時要避免燙傷。
最后，可以經常做腳底蹬踏動作，以增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損能力，減輕局部炎癥。
以上都是跟痛癥患者的日常護理措施。如果您有足部不適，歡迎來手外?足踝?顯微外科咨詢治療，我們將竭誠還您健康雙腳，提高您的生活質量。（手足踝顯微外科 何俊輝）
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