現在，很多年輕的姑娘小伙兒，都開始注意養生了。其中很重要的一個方面，就是——要好好養胃。這個想法值得表揚。畢竟：胃口好，才能吃嘛嘛香。但是，如果你養胃的方法一直是“多喝點粥、吃點面”，那可就大錯特錯了。今天，我們就來幫你糾正幾個常見的“養胃”誤區，并告訴你養好胃的真正方法。

一、首先，養胃的態度不端正。

一般來說，醫生對養胃的態度是這樣的： 好好對待胃，保持胃的功能。然而大部分年輕人對待「養胃」的態度，是這樣的：好好養養胃，這樣我就能繼續胡吃海塞……換句話說，很多人養胃的原因是:自己先把胃作死了！比如：今天暴飲暴食了，養個胃吧；昨晚痛飲了三大碗，養個胃吧；好幾天沒規律吃飯，養個胃吧……

二、其次，是養胃的方法有問題。

1、 認為吃白粥、面條，可以養胃。

大米粥、面條一直被認為是養胃佳品，在胃不舒服時，吃點這些柔軟的東西，胃會覺得舒服點。但是，不能因為它們身嬌柔軟易推倒，就以為能一直拿它們伺候胃啊。有的時候，你的胃還真不好這口。胃也是身體的一部分，需要平衡健康的膳食?？偸浅园字嘬涳埖脑挘菀谞I養不良，反而對胃不好。

2、迷信所謂的養胃或者傷胃食品。

對很多人來說，吃是養胃的一個重要手段，畢竟吃的東西最終都到胃里了。這話說的是沒錯。不過，有些人吃的東西就有點奇怪了。比如，就有一個說法叫“吃豬肚養胃”，理由是吃什么補什么。

同理，還有諸如“吃核桃能補腦”之類的說法，就是因為核桃長得像大腦。關于傷胃食品也有一些說法，比如“喝咖啡傷胃”。然而， 2013 年一項針對 8013 名健康人群的研究表明：胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生與是否喝咖啡幾乎沒有關系，而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸煙等有關。其實，胃本身有一套良好運轉的黏膜防御和修復機制，吃什么并不會輕易給胃帶來好的或者壞的影響。所以，與其相信那些多如牛毛的養胃或者傷胃食物，不如在患上胃病前，好好吃飯，健康生活。 

3、 得了胃病不治療，一直指望養好。

胃部疾病有一個特點，就是：不能憑癥狀判斷輕重。比如，有的胃炎病人，炎癥雖然不厲害，但也可能會有明顯的胃痛反應；而有些胃潰瘍甚至胃癌的病人，一開始癥狀很輕，甚至沒有一點不舒服，最后可能是因為迅速消瘦或是大便變黑，到醫院檢查才發現問題。也正是因為這個特點，很多胃病患者都忽視了胃病的治療，轉而依靠所謂的「養胃」來解決。然而，一旦胃病確診，還一直琢磨著怎么養胃，回避正規治療，很容易把本來吃吃藥就能好的病，活生生拖到了要手術的地步。 

三、最后，來說說真正養胃的方法。 

其實，看了前面這么多的誤區，你應該也悟出來了。養胃的真諦，根本不是什么花里胡哨的方法，只需要做到“不作”這兩個字，就夠了。

本文轉載于【丁香醫生】